Нужны ли витамины кормящей маме

Нужны ли витамины кормящей маме, ответ очевиден – да. Кормящая мама, помимо того, что сама должна восстановиться и набраться сил и энергии для жизни, так она еще и должна все витамины и полезные минералы передать своему малышу. Давайте подробнее рассмотрим тему – витамины кормящей маме.

Мамино здоровье и здоровье малыша особенно в первые месяцы после родов полностью зависят от того, что мама кушает. Питание должно быть полезным, сбалансированным, питательным и обязательно обогащенным витаминами и минералами. Увы, в наших широтах нет возможности питаться исключительно свежими овощами и фруктами, поэтому мы заменяем их витаминами.

Витамины для кормящей мамы можно приобрести в любой аптеке, выбор стоит согласовать с врачом, врач подскажет какой комплекс и в какое время лучше пропить. Неплохие витаминные комплексы – Витрум для беременных и кормящих мам, Элевит, Компливит, Алфавит. На любой вкус, цвет и кошелек. Польза практически от всех витамин одинаковая, возможно усваиваются они по-разному, но смысл один и тот же – полный комплекс необходимых витамин и минералов.

Зачем, спросите, витамины покупать ориентированные для кормящих мам, можно и обычные пропить. Можно, то оно можно, но витамины для кормящих мам сделанные под организм женщины, которая только что перенесла роды, которой необходимо в два раза быстрее восстановить силы и передать их своему малышу, одного только кальция нужно в сутки – 1200 мг, железа – 25мг, витамина Д – 500МЕ и прочие витамины В, С, А, Е фосфор, магний, йод, цинк.

После родов многие женщины сталкиваются с изменениями в своем теле, чаще всего в плохую сторону – начинают интенсивно выпадать волосы, крошатся ногти, портятся зубы – все это свидетельствует об огромной недостатке витаминов. Необходимо пропить курс, хотя бы с месяц, и Вы уже заметите результат.

Так же витамины нужны нашим маленьким карапузикам, но в силу своего возраста они не могут пить витаминки сами, поэтому мы им передаем их через грудное молоко. Грудное молоко, обогащенное витаминами, благоприятно влияет на развитие головного мозга ребенка, на крепкие кости и зубки, на рост волос, на гармоничное интеллектуально  развитие.

По мимо аптечных витамин, кормящие мамы должны вводить в свой рацион «естественные» витамины и минералы – свежие соки из фруктов и овощей, кисло-молочные продукты, зерновые продукты, продукты богатые йодом и кальцием.

Если у Вас растет аллергичный ребенок, то витамины следует принимать осторожно и только после консультации врача. Если после приема витаминок у малыша заметили покраснения и другие признаки аллергии немедленно прекратите прием.

Витамины для кормящих мам и БАДы из той же серии следует принимать строго по инструкции и лучше всего выбирать, где прием разных компонентов приходятся на разное время (например, витамины Алфавит), не следует пить слишком много, передозировка к хорошим результатам не приведет, к примеру, передозировка витамином А может привести к поражению печени, перебор витамина Д может привести к ранней минерализации костей черепа и к слишком быстрому зарастанию родничка и прочие нарушения.

Помните, Ваше здоровье и здоровье Вашего малыша только в Ваших руках! Никто не позаботиться лучше, чем Вы сами, поэтому питайтесь правильно, пейте витамины грамотно, гуляйте как можно продолжительно и спите как можно дольше – тогда Вы и Ваш малыш будете здоровыми и счастливыми людьми!