Правильное питание

pp u-children.ruКаждая мамочка хочет выглядеть красивой и стройной, но иногда после беременности и родов, фигура приобретает не очень красивые формы. Чтобы вернуться в строй, при этом продолжать кормить грудью и не придерживаться никаких диет, необходимо начать правильно питаться.

 

 

 

 

Первым этапом к переходу к правильному питанию есть расчет Ккал пищи, потребляемых за сутки. В спокойном состоянии, без особых физических нагрузок женщина весом 60 кг потребляет 1500 – 1600 ккал в сутки. В сегодняшней статье не хочу закапываться в тонкости питания, нашего здоровья и строения тела, физические нагрузки и т.д. Просто хочу выложить табличку блюд и некоторых продуктов с уже рассчитанным количеством калорий. Согласно данным можно скорректировать свое питание и стараться не выходить за рамки. Главное, чтобы правильное питание было не в тягость и соблюдалось всегда, т.е. это не диета, на которой посидели и после набрали еще пару кг, нет, правильное питание это образ жизни. Главное жить в гармонии с собой, правильное питание должно быть дополнительным компонентом этой самой гармонии.

 

pp www.u-children.ru

 

 

pp 1 www.u-children.ru

 

pp 2 www.u-children.ru

 

Красивая мама, довольная собой и своим телом – залог счастливой семьи!

 

Также на эту тему Вы можете почитать:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика
© 2017 Сайт для родителей