Диастаз после родов.

Родив третьего малыша, я столкнулась с таким неприятным изменением в моей фигуре, как диастаз мышц живота. Это неприятно, но все поправимо, если во время обратить на это внимание. Итак, сегодня речь пойдет про диастаз после родов.

Очень плохо и возмутительно, что врачи, которые ведут беременность, ну или хотя бы те, кто принимает, ни слова не говорят про ЭТО. Оформили бы какую-нибудь брошюрку, где пунктами оформлено, что такое диастаз и как с ним бороться, мне кажется, многие бы мамочки сказали спасибо за такую подсказку. Увы, у нас такой нет и мне никто не говорил, и только родив третьего ребенка, я поняла, что диастаз у меня был уже и после второго, а я то пресс качала…, но обо всем по порядку.

Очень часто диастаз встречается именно после родов, особенно, если роды повторные или присутствует многоводие, или тяжелый плод или если многоплодная беременность.

Диастаз после родов – это сильное или не сильное расхождение прямых мышц живота, мышечных волокон по белой (серединой) линии, лучше всего это обрисовано на картинке ниже. Женское тело после родов итак не идеально, а тут еще этот бугорок (не красиво вываливающийся живот). В обычном хорошем состоянии прямые мышцы живота друг к другу не прилегают плотно, расстояние между ними в области пупка где-то 2,5 – 3 см. Ну, а при диастазе после родов, расстояние гораздо больше.

Можно ли самой определить диастаз? Конечно, можно, но все же лучше всего обратиться к хирургу, врач, опытным путем скажет — есть ли он у вас и какая степень. Правда, когда имеется лишний жирок, очень сложно самостоятельно диагностировать, поэтому по мере возможности после родов необходимо приходить в форму, стараться худеть, но не во вред ГВ (если ИВ, с этим гораздо проще).

И все же, как самой определить – ложитесь на плоскую поверхность и приподнимите голову, постарайтесь прощупать углубление между мышцами, если диастаз имеется, то и углубление это точно будет. Или можно покашлять, при кашле будет заметен как бы валик в области расхождения прямых мышц. Как ни крути, а диастаз это не красиво и даже опасно для здоровья, так что лучше всего диагностировать его как можно раньше и принимать меры.

Как бороться с диастазом после родов? Самым первым упражнением является упражнение на поддержку тонуса мышц. «Вакуум» вам в помощь, делать необходимо это регулярно, возможно результат будет заметен только через пол года в худшем случае, но все-таки он будет. Так же очень много упражнений при диастазе можно найти в Интернете, главное не делать обычных упражнений на пресс и скручиваний, это может только усугубить ситуацию.

Диастаз мышц живота после родов неприятное явление, это очередной «сюрприз» природы после родов, может быть таким же не приятным, как и геморрой, но не будем уже совсем о грустном.

Все-таки роды – это рождение новой жизни, рождение вашего сладкого малыша, который вам будет улыбаться, тянуть ручки к вам и наполнять всю вашу жизнь смыслом и теплом, поэтому со всеми проблемами обязательно справитесь, стимул- то ого-го какой!