Как сделать массаж самой

Беременность и роды оставляют след на теле женщины и не всегда приятный. Бессонные ночи с плачущим малышом еще добавляют в общую картину не лучшие краски. Из сияющей обворожительной женщины молодые мамочки очень часто превращаются в большой синий чулок из которого необходимо немедленно вылазить! Начнем уделять себе любимой время и приводить свое тело и душу в порядок, для этого нам поможет массаж! Но так как с малышом особо нет времени на салоны красоты, будем  делать самостоятельно, для этого узнаем, как сделать массаж самой.

Вообще, массаж – это чудесный и просто волшебный способ побаловать себя любимую и не обязательно идти в салоны, сделать массаж нежно и эффективно можно и самой. В течение дня выделите себе немного времени, когда малыш спит или когда папа с ним играет, и устройте себе настоящее блаженство.

Начнем с массажа рук. Руки больше всего подвержены негативному воздействию извне. Плохая вода, различные чистящие средства, порошки – все это портит кожу и она быстрее стареет. Исправим ситуацию, для начала очистим кожу рук с помощью скраба, а затем подержим в ванночке с различными маслами или в ванночке с морской солью. После всего это нанесем на кожу рук питательный или жирный крем и легкими массирующими движениями доведём крем до полного впитывания. Пока крем впитывается, Вы интенсивно прорабатывайте каждый пальчик, каждый участок свое ладошки, такая процедура замечательно улучшает кровообращение, питает и увлажняет кожу, способствует расслаблению и снятию усталости. Такой массаж рук можно проводить на ночь.

Массаж лица, вот, что самое приятное в процессе, особенно, когда сама себе делаешь массаж. Массаж лица делаем, когда наносим на него крем, предварительно, так же очистив кожу лица скрабом. Основные движения – поглаживания и поколачивание кончиками пальцев. Начинайте все движения от середины лба к вискам, параллельно росту волос, после, уделите внимание коже вокруг глаз, в тех местах кожа более тонкая и чувствительная, поэтому сильно давить не следует. Щеки поглаживайте в направление от крыльев носа и верхней губы к верхней линии ушей и подбородок – от центра подбородка к мочкам ушей. Делайте все движения плавно, не торопясь, помните, лицо – это зеркало души! Особое внимание стоит уделить массажу шеи и декольте. Все движения на шее делайте снизу вверх, чтобы не растянуть кожу. Для более лучшего и качественного массажа лица, шеи и декольте можно использовать различные масла, такие как масло бергамота или сандала, апельсина или обычного оливкового масла.

Переходим ниже, массаж стоп. Ох уж бедные мамочки и мамочкины ножки, ведь целый день на ногах, а ноги и стопы необходимо беречь и бережно за ними следить. Тут то и будет в помощь к расслаблению и отдыху наш самостоятельный массаж. Вообще, наверное, каждый уже наслышан и начитан о том, что на стопах сосредоточено множество точек и зон, при надавливании на которых можно легко и быстро снять усталость со всего тела и полностью расслабиться. Поможет в расслабление нам масло или крем, растираем его до полного впитывания и ощущения тепла на стопах, затем потянем каждый пальчик, разомнем фаланги и периодически будем надавливать на ногти, проделывая все это, легко можно отдохнуть за достаточно короткий промежуток времени.

Закончим наш массаж массажем всего тела с помощью специальной щетки. Заканчивать массаж можно в душе или перед ним. Разработайте щеткой все части тела, особо уделяя внимание области бедер и живота, ведь именно они больше всего пострадали после родов.

Чтобы повысить тонус и вернуть былую гибкость коже регулярно очищайте ее с помощью скраба. Скраб можно приготовить дома самостоятельно – размолоть кардамон и смешать с оливковым маслом или сахар смешать с маслом. После такого скраба, кожа вздохнет свободно и со временем вернется в свое обычное русло и будет радовать хозяйку и окружающих своей красотой. Принимая непосредственно душ, массируйте круговыми движениями щеткой области бедер и живота – это так же своего рода массаж, который благотворно влияет на Ваше тело.

Мы поделились с Вами абсолютно не хитрыми советами, как сделать массаж самой. Ребенок и домашнее хозяйство ежедневно выматывает и утомляет, но даже в такие дни можно, а главное нужно найти время для себя и побаловать, поднять себе настроение и улучшить свой внешний вид, ведь если счастлива и довольна мама, то и счастлив и доволен ее малыш, не забывайте про это!

Если у Вас есть свои рецепты, как лучше проделать массаж, обязательно поделитесь с нами, будет очень полезно узнать про это побольше.