Витаминный салат для будущих мам

Правильно питание для беременныхБудущим мамам необходимо питаться правильно, достаточно калорийно и конечно же очень вкусно! Не надо забывать о том, что сейчас не просто Вы кушаете для себя, но вместе с Вами кушает Ваш будущий малыш, а его уже «там» необходимо приучать к вкусной и здоровой пище. Итак, для Вашего внимания хочу предложить «Витаминный салат» — это необычный салат с ягодами и слегка солоноватым сыром.

Для приготовления салата Вам необходимо:

  • 200г клубники
  • 2 большие горсти салата корн
  • 100г мягкого сыра (фета)
  • 50г оливок без косточек
  • смесь сухих трав
  • 2 ст.ложки  лимоннго сока
  • 2 ст. ложки апельсинового сока
  • 8-9 ст.ложек  оливкого масла
  • соль, перец по вкусу

Для начала ягоды вымойте и разрежьте на четвертинки. Салат корн вымойте и обсушите. Оливки нарежьте кусочками, а лучше кружочками.

Следующим этапом идет приготовление сыра. Сыр, а для этого салата лучше всего подойдет сыр Фета,  нарежьте одинаковыми кубиками. Затем сделайте смесь из сухих трав: орегано, базилика, петрушки. Разделите сухую приправу на две части. В  одной половине сухой смеси обваляйте кусочки сыра.

Далее выжмите свежий сок из лимонов и апельсинов, процедите его, вылейте в миску цитрусовый сок, добавьте к нему оливковое масло, соль, перец и оставшуюся часть сухой смеси. Хорошенько взбейте заправку  с помощью вилки, ну или слегка с помощью блендера.

Затем, листья салата выложите на блюдо. Добавьте нарезанные ягоды клубники, кубики сыра и оливки.

И в конце, полейте заправкой и сразу же подавайте на стол. Такой салатик можно кушать как самостоятельное блюдо или он великолепно подойдет к запечённому мясу или куриным котлетам.

Вот такой не хитрый рецепт получился, по которому достаточно легко и быстро можно приготовить очень вкусный и питательный салатик. Приятного аппетита!

Правильное питание для беременных

Также на эту тему Вы можете почитать:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика
© 2017 Сайт для родителей